大龄其实就是我们通常所说的高龄，大龄女性想要怀孕是一件特别需要警惕的事情，如果大龄女性不注意调理自己的身体就会非常容易在孕育过程中出现这样那样的问题。很多大龄的女性都希望能够将身体调理好再怀孕。那么大龄备孕怎么调理身体呢？
大龄备孕怎么调理身体
备孕调理身体主要就是饮食调理和健康的身体让宝宝顺利出生，那么我们该怎么做呢？首先是体检，来排查身体内有碍怀孕的因素。必要的时候还需要进行手术治疗，比如输卵管堵塞，就需要手术的方法来疏通。
1、调理经期
对于女性而言经期是十分重要的，但是在各种因素的影响之下导致不少人的月经出现了异常，出现例如闭经，月经周期不正常的问题，长时间如此不但会给人体带来伤害，还会导致各种严重的疾病出现。所以大家在生活中更应该重视月经的调节，常见调理月经的方法有药物治疗法，饮食治疗法，中草药治疗法等。
2.积极治疗妇科疾病
如果本身患有妇科疾病，女性成功怀孕的几率也会降低，所以女性在发现自己有妇科疾病的时候一定要提起注意，及时使用科学的方法进行治疗。而在治疗的过程中患者应该密切关注身体变化，如果发现有疼痛加重，发热等症状就应该及时调整治疗方案。
3.维护卵巢体微环境健康
年龄越大、对卵巢破坏的越多，巢内环境将会越来越糟糕。卵巢体微环境对于月经紊乱、皮肤变薄，缺乏弹性，出现皱纹、输卵管、皮肤色素沉淀、升值系统发生变化、巢内的血液营养供应，并维持卵巢的功能很重要，卵巢体微环境中的三十多种育巢粒会通过DHEAAMH释放到巢内，这些颗粒影响了卵巢的发育成熟情况、卵巢的组织细胞结构是否完整、卵巢中含有的原始卵泡的数量和发育成熟并排卵、卵巢激嗉分泌细胞功能、体内性激嗉的水平和比例、微血管系统功能及血液供应（供应氧气、营养物质，排除细胞代谢产物）情况，但是随着年龄的增长，这种颗粒会逐渐减少，从外界补充DHEAAMH平衡这些颗粒在巢内的数量，稳定他们的作用。
4.远离不良环境
如果想要成功备孕，在生活中多加注意生活环境也是十分必要的，如果长期生活在不良环境中会直接影响到女性身体健康，导致各种疾病频发，所以大家更应该重视个人生活环境，如果发现生活环境不卫生，经常有污染就应该尽可能远离。
5.重视个人情绪
如果长期处于紧张心态中会直接影响到底备孕的成功率，所以女性一定要积极调节个人情绪，用平和的心态面对备孕。
6.补充叶酸
女性年纪越大，就越容易发生胎儿神经系统发育异常，生二孩的大多数为高龄产妇，高龄易致畸，而口服叶酸可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等问题。因此，生二胎女性怀孕前3个月就要开始口服叶酸了，只需要吃0.4毫克/片剂量，高剂量不可取。
7.适当运动
备孕二胎之前的三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生娃做好准备。女性坚持运动，一方面可以提高卵子质量，另一方面，也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备。可以跑步、游泳、打球、爬山、做操等。
8.饮食调理
生二胎备孕期间不要吃寒凉生冷、具刺激性的食物，少喝咖啡和茶，饮食应清淡，多吃蔬菜水果、牛奶、豆类等。气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。
9.调整生活习惯
生二胎女性要做到”不熬夜、戒烟戒酒、规律生活“。无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。