大龄女性如何提高卵子质量

2018-10-16 18:20      生殖医生

  如今不少的女性朋友都会选择在30岁左右生育,毕竟此时事业与家庭都渐入稳定。只是与此同时,许多女性朋友也会担心因为自己的年龄偏大而导致卵子质量不佳,从而影响孩子的健康和智商。那么,对于高龄女性来说,如何才能提升自己的卵子质量呢?下面就跟着神州小编一起来看看。
 
  1、来月经时多补铁
 
  没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
 
  2、红酒比啤酒更有益
 
  荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
 
  3、煮豆腐比煎豆腐健康
 
  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,可让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
 
  以上就是关于高龄女性如何提高卵子质量的一些方法,希望大家能够有所了解,对于高龄女性来讲,随着年龄的增长,卵巢质量也逐渐下降,相比年轻女性没那么容易受孕,在这点上,我们的高龄女性就要多加注意了,多吃些提高卵子质量的食物总是好的。
 

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